Verktygslåda för kalkylatorer

I den här artikeln ger vi tips på utrustning för cyklister i olika åldersgrupper. Dessa riktlinjer är vägledande och det är alltid värt att kontrollera med din egen tränare för att se till att du har rätt utrustning för dig / ditt barn.

U8

Utrustning krävs:

En skidhjälm (helst med hårda öron) som skyddar ditt huvud så bra som möjligt. Hjälmen måste vara av rätt storlek. Hjälmen får inte fladdra runt på huvudet utan ska sitta tätt. Hakskydd är ännu inte obligatoriskt för denna åldersgrupp.

Skidglasögon som passar så bra som möjligt med en hjälm.

Utförsåkningsskidor som är ca 15-20 cm kortare än skidåkaren. Längden på skidorna beror på skidåkarens skicklighetsnivå. I början kan man klara sig bra med ”normala” barnskidor, men så snart ens skicklighetsnivå börjar utvecklas och skidan börjar röra sig på sin stump rekommenderar vi skidor som är förstärkta med en träkärna. ”Normala” barnskidor är vanligtvis byggda med en skumkärna, men skidor med träkärna av högre kvalitet ger bättre stöd.

Till exempel är följande skidor förstärkta med en träkärna väl lämpade för U8-åkare:

Elan Rc Ace och Rossignol Multi-Event

Längden på de faktiska ”riktiga” tävlingsskidorna börjar i allmänhet från 120 cm och uppåt och dessa kan fortfarande vara för långa för många i denna åldersgrupp.

Skidmonsun. Helst 2-4 spännen mono med en flex på ca 50-60. Särskilt för unga skidåkare bör monon inte vara för styv utan ska kunna flexa naturligt. Det är viktigt att se till att monon är i rätt storlek. Det är inte tillrådligt att köpa ett tillväxtbidrag.

Stolpar med en längd på ca. din längd x 0,7.

Användning avryggskydd är också starkt rekommenderat för alla skidåkare.

U10

Utrustning krävs:

En skidhjälm med hårt skal som ger maximalt skydd för huvudet. Hjälmen måste vara av rätt storlek. Hjälmen ska inte fladdra runt på huvudet utan sitta tätt. Hakskydd är ännu inte obligatoriskt för denna åldersgrupp.

Skidglasögon som passar så bra som möjligt med en hjälm. Du kanske också vill överväga goggles med utbytbara linser beroende på väderförhållandena.

Utförsåkningsskidor avsedda för tävlingsbruk. Den optimala längden på skidor för slalomåkning (SL) är 10-20 cm kortare än skidor för utförsåkning. Om skidorna når mellan skidåkarens haka och näsa är du i rätt skala. Det är dock en bra idé att kontrollera rätt längd på skidorna med din egen tränare, eftersom rätt längd också beror på skidåkarens skicklighetsnivå. Om du i det här skedet även tränar storslalom (GS) behöver du egna skidor. Rätt längd på storslalomskidorna är 5-8 cm längre än åkarens skidor. SL- och GS-skidor skiljer sig åt i sidoskärning (svängförmåga). SL-skidor har kortare sidecut, dvs. de är konstruerade för kortare svängar, och GS-skidor är konstruerade för längre svängar.

Skidmonsun. Monos bör vara monos med 3-4 spännen. Rekommenderad styvhet eller flexvärde för denna åldersgrupp är ca 70. Det är också tillrådligt att föredra faktiska tävlingsmonitorer, eftersom monosens lutningar är gjorda för den specifika träningen. Enkla fritidsmonteringar kan ha armar som är för ”upprätta” och inte passar bäst för tävlingsträning. För unga skidåkare bör monon inte vara för styv utan bör tillåtas att flexa naturligt.

Det absolut viktigaste i mono är RÄTT storlek. Det är inte värt att köpa något tillväxttillägg för tävlingsapor. Monos som är för stora är inte lämpliga för sportträning. Om du är osäker på rätt storlek bör du förlita dig på professionell hjälp.

Stavar. Den rekommenderade längden på stavarna för stavhopp är deras egen längd x 0,7. Om du vill ha dina egna stavar för huvudspringet måste de vara 5 cm längre än stavarna för jibben.

Välsittande ryggskydd rekommenderas.

Övrig utrustning: våtdräkt, uppvärmningsshorts och ryggsäck. Om skidåkaren redan är modig nog att använda stav bör även knä-/skinkskydd övervägas.

U12

Utrustning krävs:

En slitstark, helst FIS-godkänd skidhjälm. Var uppmärksam på hjälmens goda passform. Om man fortfarande räknar med knäskydd behövs inget hakskydd. Om du börjar träna med långa stavar krävs ett hakskydd. Hakskyddet används endast vid dragning.

I höjdhopp och andra snabbhetsgrenar får käkskyddet inte bäras. Det är därför lämpligt att välja en hjälmmodell där hakskyddet kan tas bort. Vissa personer kanske också vill köpa två olika hjälmar (en med och en utan hakskydd), så att de har separata hjälmar för varje sport.

Skidglasögon som passar så bra som möjligt med en hjälm. Du kanske också vill överväga goggles med utbytbara linser beroende på väderförhållandena.

Utförsåkningsskidor avsedda för tävlingsbruk. Den optimala längden på skidor för slalomåkning (SL) är 10-20 cm kortare än skidor för utförsåkning. Om skidorna når mellan skidåkarens haka och näsa är du i rätt skala. Det är dock en bra idé att kontrollera rätt längd på skidorna med din egen tränare, eftersom rätt längd också beror på skidåkarens skicklighetsnivå. Om du i det här skedet även tränar storslalom (GS) behöver du egna skidor. Rätt längd på storslalomskidorna är 5-8 cm längre än åkarens skidor. SL- och GS-skidor skiljer sig åt i sidoskärning (svängförmåga). SL-skidor har en kortare sidoskärning, dvs. de är konstruerade för kortare svängar, och GS-skidor är konstruerade för längre svängar.

Utrustning för skidbergsklättring avsedd för tävlingsbruk. Dessa monos är huvudsakligen utrustade med 4 spännen och lutningen på monos är utformad för tävlingsskidåkning. Rekommenderad styvhet eller flexvärde för den här åldersgruppen är mellan 70 och 90. Det är också en god idé att kontrollera med din egen tränare att fästenas styvhet är korrekt.

Stavar. Den rekommenderade längden på stavarna för stavhopp är deras egen längd x 0,7. Om du vill ha dina egna stavar för huvudspringet bör de vara 5 cm längre än jibbstavarna. Om du börjar träna med långa stavar behöver du knogskydd till stavarna. För stavhopp och andra snabbhetsgrenar får knogskydd inte användas.

Välsittande ryggskydd rekommenderas.

Övrig utrustning: knä-/skenbensskydd, cykeldräkt, uppvärmningsshorts och utrustningsryggsäck.

U14

Utrustning som behövs:

En FIS-godkänd skidhjälm medhård kropp. Var uppmärksam på att hjälmen har bra passform. Ett hakskydd krävs för puderskidåkning. Hakskyddet används endast vid vindsurfing. Vid hög hastighet och andra hastighetsdiscipliner får hakskyddet inte användas. Det är därför lämpligt att välja en hjälmmodell där hakskyddet kan tas bort. Vissa personer kanske också vill köpa två olika hjälmar (en med och en utan hakskydd) så att de har separata hjälmar för varje sport. En hjälm med mjuka öron kan också användas i Pujotting-tävlingen, men ett hakskydd rekommenderas som ett minimum. För hög hastighet och andra hastighetsdiscipliner krävs en FIS-godkänd hård hjälm (utan hakskydd).

Skidglasögon som passar så bra som möjligt med en hjälm. Du kanske också vill överväga goggles med utbytbara linser beroende på väderförhållandena.

Utförsåkningsskidor avsedda för tävlingsbruk. Den optimala längden på skidor för slalomåkning (SL) är 8-15 cm kortare än skidor för utförsåkning. Om skidorna når mellan åkarens mun och näsa är du i rätt skala. För storslalomskidor (GS) är den optimala längden 5-10 cm längre än åkaren. SL- och GS-skidor skiljer sig åt i sidoskärning (svängförmåga). SL-skidor har en kortare sidecut, dvs. de är konstruerade för kortare svängar, medan GS-skidor är konstruerade för längre svängar.

Utrustning för skidbergsklättring avsedd för tävlingsbruk. Dessa monos är utrustade med 4 spännen och lutningen på monos är utformad för tävlingsskidåkning. Den rekommenderade styvheten eller flexvärdet för den här åldersgruppen är mellan 90 och 110. Det är också en god idé att kontrollera med din tränare så att fästenas styvhet är korrekt.

Stavar. Den rekommenderade längden på stolparna för stolpskottning är deras egen längd x 0,7. Stolpar för stolpskottning kräver också knogskydd. Stavens längd är 5 cm längre än stavens längd.